Trouvez votre calme intérieur chez vous

La méditation ne devrait pas être compliquée. Depuis 2019, on accompagne des personnes comme vous qui cherchent simplement à respirer un peu mieux dans leur quotidien. Pas de promesses miracles, juste des techniques qui marchent vraiment.

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Espace de méditation zen et apaisant à domicile

Comment on travaille ensemble

Vous savez, chacun médite différemment. On a bossé avec plus de 400 personnes depuis 2020, et franchement, ce qui marche pour l'un ne fonctionne pas forcément pour l'autre.

Évaluation de départ

On commence par discuter de votre rythme de vie. Certains de nos élèves bossent en 3x8, d'autres ont trois enfants à la maison. Ça change tout dans l'approche qu'on va choisir.

Plan personnalisé

Pas de méthode universelle ici. On construit votre parcours selon vos contraintes réelles. Des séances de 5 minutes peuvent suffire au début si c'est ce qui vous convient.

Suivi régulier

Chaque mois, on fait le point. Vous ajustez, on adapte. La méditation évolue avec vous, pas l'inverse. Et si ça coince quelque part, on en parle ouvertement.

Bastien Leclerc

Instructeur principal

J'ai découvert la méditation pendant un burn-out en 2015. Rien de glorieux là-dedans, mais ça m'a sauvé. Depuis, j'ai passé trois ans en Asie à étudier différentes approches, puis je suis rentré en France pour partager ce qui marche vraiment.

Mon truc, c'est de rendre la pratique accessible. Pas besoin de s'asseoir en lotus pendant une heure. Beaucoup de mes élèves méditent dans le métro ou pendant leur pause café. L'important, c'est la régularité, pas la performance.

Formation de 500 heures à l'Institut Vipassana de Dharamsala
Spécialisation en méditation pour la gestion du stress
Plus de 600 heures d'accompagnement individuel depuis 2020

Les blocages qu'on rencontre souvent

Après des centaines de sessions, on voit revenir les mêmes obstacles. Et vous savez quoi ? C'est normal. Voilà comment on les aborde ensemble.

Mon esprit ne s'arrête jamais

C'est le commentaire numéro un. Les pensées défilent, vous vous jugez, vous abandonnez. Sébastien m'a dit la semaine dernière qu'il avait lâché quatre fois avant de revenir.

Notre approche

On commence par observer ces pensées sans les combattre. Vous apprenez des techniques de retour à l'ancrage qui prennent 30 secondes max. Progressivement, les moments de calme s'allongent. Ça prend quelques semaines, mais ça vient.

Je n'ai vraiment pas le temps

Entre le boulot, les enfants, les courses... on comprend. Marie jongle avec trois jobs, elle était persuadée que c'était impossible pour elle.

Notre approche

On intègre la pratique dans votre routine existante. Cinq minutes en attendant que le café coule, ou trois respirations conscientes avant de démarrer la voiture. Pas besoin de chambouler votre vie pour commencer.

Je ne sens aucun résultat

C'est frustrant, on le sait. Vous méditez depuis deux semaines et rien ne change. C'est tentant de tout plaquer à ce stade.

Notre approche

On tient un journal de pratique ensemble. Souvent, les changements sont subtils au début. Vous dormez peut-être 20 minutes de plus, ou vous réagissez moins vite à une remarque énervante. On apprend à repérer ces petits signaux.

Méditer seul me fait peur

Certaines personnes ont des émotions fortes qui remontent pendant la pratique. C'est déstabilisant quand personne n'est là pour guider.

Notre approche

On reste disponibles entre les sessions. Si quelque chose d'intense surgit, vous pouvez m'envoyer un message. On ajuste aussi l'intensité des pratiques selon votre état émotionnel du moment.

Quel programme vous correspond ?

Trois parcours différents selon où vous en êtes. Les inscriptions pour la session d'octobre 2025 ouvrent en juin.

Découverte

Vous n'avez jamais médité ou presque. On part de zéro avec des séances courtes et beaucoup d'explications. Durée recommandée : 8 semaines.

Approfondissement

Vous pratiquez déjà un peu mais irrégulièrement. On consolide votre routine et on explore de nouvelles techniques. Durée : 12 semaines.

Autonomie

Vous méditez depuis plusieurs mois et cherchez à aller plus loin. On travaille sur des pratiques avancées et l'indépendance totale. Durée : 16 semaines.

Espace calme aménagé pour la pratique quotidienne

Matériel de méditation simple et accessible